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9 Lebensmittel, die dir beim Schlafen auf einem langen Flug helfen

9 Lebensmittel, die dir beim Schlafen auf einem langen Flug helfen


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Mit dem Flugzeug überall hin zu reisen, kann den Körper wirklich belasten. Der emotionale und physische Stress beim Fliegen – insbesondere bei langen Strecken – kann zu Langeweile, Dehydration, tiefer Venenthrombose, Schlafentzug, Angstzuständen und vielen anderen unangenehmen Entwicklungen führen.

9 Lebensmittel, die Ihnen beim Schlafen auf einem langen Flug helfen (Diashow)

Es gibt sicherlich Möglichkeiten, sich während Ihres Langstreckenflugs besser zu fühlen. Sie können ein Upgrade versuchen (nutzen Sie Ihre Meilen, wenn Sie können!), um mehr Beinfreiheit, Liegesessel, bessere Mahlzeiten und Unterhaltung zu erhalten. Sie sollten auch darauf achten, dass Sie richtig gerüstet sind. Die Rede ist von Augenmasken, Ohrstöpseln, Nackenkissen und geräuschunterdrückenden Kopfhörern. Gesundheitlich, Flüssigkeitszufuhr ist extrem wichtig, ebenso wie das Auf- und Abgehen der Gänge, um die Durchblutung zu fördern und tiefe Venenthrombosen fernzuhalten.

Neben den Tonnen Wasser, die Sie auf einem langen Flug trinken sollten, ist die richtige Ernährung genauso wichtig – insbesondere Lebensmittel, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Einen langen Flug sollte man nicht unbedingt zum Nachholen nutzen, aber Schlafen lässt die Zeit auf jeden Fall schneller vergehen und kann rechtzeitig zur Landung wieder Energie tanken. Wir haben recherchiert und mit Experten gesprochen, um eine Liste der besten Lebensmittel für einen langen Flug zusammenzustellen, die Ihnen beim Ausruhen helfen. Es gibt viele Lebensmittel, die die Rechnung erfüllen, aber es ist nicht so, als ob man auf einem Flug von New York nach Tokio etwas Spinat sautieren kann, oder? Unsere Liste enthält einige der einfacher zu packenden Optionen!

Während einige davon wie ein Kinderspiel erscheinen mögen, gibt der Kochexperte und Chefkoch von ITC Hotels Manjit Gill einige Tipps, wovon Sie sich fernhalten sollten: Kaffee, gekühlte Desserts und rohe Mahlzeiten über gekochte, die leichter verdaulich sind. Obwohl dies mit Flugzeugessen sicherlich kein Problem sein wird!

Von uns allen hier eine gute Reise und gute Reise!

Mandelbutter

Mandelbutter sorgt für deine Blutzucker wird nicht zu niedrig. Wenn der Blutzuckerspiegel stark sinkt, kann dies Ihren dringend benötigten Schlaf stören. Der Haken ist jedoch, dass es, da es sich um eine Art Paste handelt, möglicherweise nicht durch TSA hindurchgeht, außer in kleinen Mengen. Wenn Sie es nach der Sicherheitskontrolle in einem Geschäft nicht finden können, versuchen Sie es auf dem Weg zum Flughafen, um Ihren Körper zu entspannen und sich auszuruhen. Besser noch, essen Sie zwei Esslöffel Mandelbutter, nachdem Sie sich auf einem Flug ausgeruht haben, kurz nach der Landung, und Sie werden sich erfrischt fühlen.

Bananen

Bananen sind voller Serotonin (ein Neurotransmitter, der Schläfrigkeit auslösen kann) und Magnesium (das die Muskeln entspannt) und sind ein einfaches Lebensmittel für Ihre Reise. Bananen werden häufig verwendet, um bestimmte Schlafstörungen zu behandeln und Schlaflosigkeit, und es wurde festgestellt, dass sie die Schlafzeit erheblich verlängern und Ihrem Körper helfen, sich an einen regelmäßigen Schlafplan zu gewöhnen, da Kalium Ihren Muskeln hilft, sich zu entspannen. Doppelte Punktzahl!



Bemerkungen:

  1. Tejora

    Ich werde auf Kommentare verzichten.

  2. Willie

    Welche Worte notwendig ... großartige, brillante Idee

  3. Meztisho

    Ich meine, du liegst falsch. Ich kann meine Position verteidigen. Schreib mir per PN.

  4. Kazicage

    Ich hoffe alles ist normal

  5. Orik

    Natürlich entschuldige ich mich, aber diese Antwort passt nicht zu mir. Wer kann noch vorschlagen?

  6. Maujas

    Das hast du richtig gesagt :)



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