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Thunfisch-Reissalat

Thunfisch-Reissalat



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Reis 12 Minuten in Salzwasser kochen, dann das Wasser abgießen und durch einen kalten Wasserstrahl gießen, im Sieb abkühlen lassen Erbsen einige Minuten in Salzwasser kochen, abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Tomaten in Scheiben schneiden, Thunfischsaft abtropfen lassen.

Reis mit Erbsen, Mais, Tomatenscheiben, Thunfischstücken mischen, mit Olivenöl und gemahlenem schwarzem Pfeffer beträufeln, 1/2 Stunde in der Kälte abkühlen lassen, dann servieren.



Reissalat mit Thunfisch und Orangen

& Icirc & # 539i muss:
4 Dosen (125 g) ganze Stücke
2 Dosen (200 g) Maiskörner
2 Dosen (kleine) Erbsen
4 Esslöffel Butter
4 größere Orangen
1 l & # 259m & Umkreis
600 g Reis (Langkorn)
Salz
Pfeffer
Mayonnaise & # 259
gogo & # 537ari
Preg & # 259te & # 537ti a & # 537a:
Einen Kürbis schälen, reiben und die Butter von beiden Seiten in Scheiben schneiden. & Icircn gr & # 259simea r & # 259mas & # 259, pr & # 259je & # 537ti oder rizul p & acircn & # 259 prinde un color aurie, luego copare cu ap & # 259 & # 537i la & # 537i s & # 259 fiarb & # 259 f & # 259r & # 259 s & mischen.
Mais und Mais abtropfen lassen. Tai f & acirc & # 537ii gogo & # 537arii. M & # 259run & # 539e & # 537ti Thunfisch, Dars & # 259 r & # 259m & acircn & # 259 buc & # 259 & # 539ele & icircntregi.
Den abgekühlten Reis mit den restlichen Zutaten homogenisieren und die Mayonnaise kurz vor dem Servieren des Salats hinzufügen. Zur Dekoration können Sie ein paar măsline verwenden!

Zubereitung: 45 Minuten Backen: 20 Minuten
Re & # 539et & # 259 by Adrian Van & # 539iu, Cluj-Napoca, Kreis Cluj


Ton Das Öl, eventuell den eigenen Saft, in einem Sieb abtropfen lassen.

Den abgetropften Thunfisch in eine tiefe Plastikschüssel oder Schüssel geben und darüber geben Kartoffel gekocht und in kleine Stücke geschnitten, Naturjoghurt (oder Sauerrahm), Zitronensaft und Pfeffer.

Die Komposition wird mit einem Spatel leicht angerührt (eventuell passt es zum Geschmack mit Zitronensaft und Pfeffer), dann wird das Gericht kalt gegeben und der Salat wird zur richtigen Zeit serviert erweiterte Reisscheiben.

Es ist geeignet für a gesundes und komplettes Frühstück oder als Snack zwischendurch.


Ton Das Öl, eventuell den eigenen Saft, in einem Sieb abtropfen lassen.

Den abgetropften Thunfisch in eine tiefe Plastikschüssel oder Schüssel geben und darüber geben Kartoffel gekocht und in kleine Stücke geschnitten, Naturjoghurt (oder Sauerrahm), Zitronensaft und Pfeffer.

Die Komposition wird mit einem Spatel leicht angerührt (eventuell passt es zum Geschmack mit Zitronensaft und Pfeffer), dann wird das Gericht kalt gegeben und der Salat wird zur richtigen Zeit serviert erweiterte Reisscheiben.

Es ist geeignet für a gesundes und komplettes Frühstück oder als Snack zwischendurch.


Zutaten

Schritt 1

Reissalat mit Gemüse und Thunfisch

Reis kochen und unter fließendem kaltem Wasser abkühlen. Teilen Sie den Reis in 3 gleiche Teile.

Ein Teil wird mit Petersilienwasser gefärbt - ein Bund Petersilie in einem Mixer mit 100 ml Wasser vermischt, der abgeseiht werden muss.

Ein Teil ist mit Curry gefärbt, vermischt mit 15 ml Olivenöl. Der farbige Reis wird getrennt aufbewahrt und gemischt, bis alle Reiskörner die gleiche Farbe haben, ein gelbes und ein grünes.

Den Thunfisch aus der Dose abgießen und die Gemüsemischung anbraten.

Die Zitronenschale abreiben und den Saft auspressen. Der Käse sollte in kleine Würfel geschnitten werden.

In einer großen Glasschüssel die 3 verschiedenen Reiskörner mit dem Thunfisch, der Gemüsemischung und dem gehackten Käse vermischen. Mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Für einen zusätzlichen Geschmack am Ende einen Bund fein gehackte Petersilie, fein gehackt, hinzufügen.


Naturreissalat mit Thunfisch und schwarzen Oliven

Brauner Reis, reicher an Ballaststoffen und Proteinen als weißer Reis und weniger Kohlenhydrate, ist die Hauptzutat in Salat mit Thunfisch und schwarzen Oliven, einem einfach zuzubereitenden, schmackhaften Gericht, das Ihnen hilft, zusätzliche Pfunde zu bekämpfen.

Zutaten - für vier Portionen

1 Tasse brauner Reis mit Langkorn
2 Tassen Wasser
2 Kisten à 170 Gramm mit Thunfisch
1 Esslöffel fein gehackter Schnittlauch
eine viertel Tasse fein gehackte schwarze Oliven
2 EL Mayonnaise und Olivenöl
2 Esslöffel Sauerrahm
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Weitere Informationen: Wussten Sie, dass Sie durch das Mischen von Mayonnaise und Naturjoghurt zu gleichen Teilen eine Sauce mit viel Protein und weniger Fett erhalten, ohne den köstlichen Geschmack der Mayonnaise zu verändern? Verwenden Sie diesen einzigartigen Tipp im Rezept dieser Woche.

Zubereitungsart

1. Reis und Wasser in einen Topf geben und auf dem Feuer stehen lassen, bis es zu kochen beginnt.
2. Reduzieren Sie die Flamme, decken Sie die Pfanne ab und köcheln Sie 35 Minuten unter ständigem Rühren, bis der Reis das gesamte Wasser aufnimmt.
3. Übertragen Sie den gekochten Reis in eine große Schüssel, in die Sie die anderen Zutaten geben.
4. Gut mischen, Gewürze hinzufügen, dann abschmecken.


Naturreissalat mit Thunfisch und schwarzen Oliven

Brauner Reis, reicher an Ballaststoffen und Proteinen als weißer Reis und weniger Kohlenhydrate, ist die Hauptzutat in Salat mit Thunfisch und schwarzen Oliven, einem einfach zuzubereitenden, schmackhaften Gericht, das Ihnen hilft, zusätzliche Pfunde zu bekämpfen.

Zutaten - für vier Portionen

1 Tasse brauner Reis mit Langkorn
2 Tassen Wasser
2 Kisten à 170 Gramm mit Thunfisch
1 Esslöffel fein gehackter Schnittlauch
eine viertel Tasse fein gehackte schwarze Oliven
2 EL Mayonnaise und Olivenöl
2 Esslöffel Sauerrahm
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Weitere Informationen: Wussten Sie, dass Sie durch das Mischen von Mayonnaise und Naturjoghurt zu gleichen Teilen eine Sauce mit viel Protein und weniger Fett erhalten, ohne den köstlichen Geschmack der Mayonnaise zu verändern? Verwenden Sie diesen einzigartigen Tipp im Rezept dieser Woche.

Zubereitungsart

1. Reis und Wasser in einen Topf geben und auf dem Feuer stehen lassen, bis es zu kochen beginnt.
2. Reduzieren Sie die Flamme, decken Sie die Pfanne ab und köcheln Sie 35 Minuten unter ständigem Rühren, bis der Reis das gesamte Wasser aufnimmt.
3. Übertragen Sie den gekochten Reis in eine große Schüssel, in die Sie die anderen Zutaten geben.
4. Gut mischen, Gewürze hinzufügen, dann abschmecken.


Wir werden den Reis in mehr Wasser waschen (um die enthaltene Stärke zu entfernen und beim Kochen nicht klebrig zu werden).

Den Reis in einem Topf zum Kochen bringen (1 Tasse Reis auf 4 Tassen Wasser) mit etwas Salz und so lange stehen lassen, bis das Korn innen weich, aber nicht klebrig ist.

Nachdem der Reis gekocht ist, geben Sie ihn zum Abkühlen aus dem Topf in eine große Schüssel (und die Körner kleben nicht zusammen) und bereiten Sie die restlichen Zutaten vor.

Wir lassen den Thunfisch aus der Dose seinen eigenen Saft in einem Sieb abtropfen.

Der Mais wird auch in einem Sieb abgetropft.

Süßigkeiten in einer Kalenderbox

Schoko-Fruchtbouquet

Schokoladenkorb

Schachtel mit 4 Schokoladenherzen

Wir werden die rote Zwiebel klein schneiden und mit einer Prise Salz einreiben (damit sie schneller und süßer wird) und dann den restlichen Saft von Hand auspressen.

Das hartgekochte Ei wird in kleine Würfel geschnitten.

Alle diese vorbereiteten Zutaten werden über den gekochten Reis gegeben, mit Salz, Pfeffer, Olivenöl gewürzt und mit 2 Paddeln zur Homogenisierung gemischt.

Für einen saureren Geschmack können wir 2-3 Esslöffel Zitronensaft hinzufügen (optional).

Der Salat kann als solcher oder mit Toast serviert werden.

Tricks und Ideen

Um dem Reis-Thunfisch-Salat beim Servieren zu festlichen Mahlzeiten eine & # 8221 kommerzielle & # 8221 Form zu geben, können wir verschiedene Formen (Herzen, rund, eckig usw.) verwenden.

Die Formen werden auf den Teller gelegt und in sie legen wir Thunfischsalat mit Reis, der gut andickt.


150 g Basmatireis
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
1 mittelgroße Karotte
1 rote Zwiebel
2 Tomaten, 100 g schwarze Oliven
4 Esslöffel Zuckermais
Ein paar Salatblätter
& frac12 Tasse Olivenöl
1 Esslöffel Balsamico-Essig
1 Teelöffel Oregano
& frac12 Teelöffel Salz

Kochen Sie den Reis al dente - nicht zu stark gekochtes Getreide, da es zu Püree wird. Zwiebel, Karotten und Tomaten fein hacken in kleine Würfel. In eine Schüssel die in kleine Stücke gebrochenen Salatblätter, Thunfisch, Mais, Oliven, Zwiebeln, kalten Reis, Tomaten, Karotten geben. Bereiten Sie in einer kleinen Schüssel das Dressing vor, indem Sie Olivenöl mit Oregano, Salz, Pfeffer, Balsamico-Essig mischen - nach Geschmack. Die Sauce über den Salat geben und vermischen. Guten Appetit!


150 g Basmatireis
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
1 mittelgroße Karotte
1 rote Zwiebel
2 Tomaten, 100 g schwarze Oliven
4 Esslöffel Zuckermais
Ein paar Salatblätter
& frac12 Tasse Olivenöl
1 Esslöffel Balsamico-Essig
1 Teelöffel Oregano
& frac12 Teelöffel Salz

Kochen Sie den Reis al dente - nicht zu stark gekochtes Getreide, da es zu Püree wird. Zwiebel, Karotten und Tomaten fein hacken in kleine Würfel. In eine Schüssel die in kleine Stücke gebrochenen Salatblätter, Thunfisch, Mais, Oliven, Zwiebeln, kalten Reis, Tomaten, Karotten geben. Bereiten Sie in einer kleinen Schüssel das Dressing vor, indem Sie Olivenöl mit Oregano, Salz, Pfeffer, Balsamico-Essig mischen - nach Geschmack. Die Sauce über den Salat geben und vermischen. Guten Appetit!


Würziger Salat mit Reis

500 Gramm gegrilltes Hähnchen, in dünne Streifen geschnitten,
3 Tassen Basmatireis,
6 Tassen Krautsalat (Mischung aus Kohl, Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Essig, Mehl, Senf, Zucker, Sauerrahm, Salz),
¼ Tasse fein gehackte Petersilie,
2 Esslöffel Thai-Erdnusssauce (Erdnusssauce, Knoblauch und Soja),
¼ Tasse Pflanzenöl,
¼ Tasse Wasser.
¾ Tasse gebratene und gehackte Erdnüsse.

Zubereitungsart:

Hähnchen unterrühren, Reis, Krautsalat und Petersilie in eine große Schüssel geben. Die Erdnusssauce separat mit Öl und Wasser einreiben. Am Ende werden die beiden Kompositionen gemischt und mit Erdnüssen garniert.


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