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Süßkartoffel-Pommes mit Eiern

Süßkartoffel-Pommes mit Eiern


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Ausbeute

Für 1 Personen (Portionsgröße: 1 Tasse Kartoffeln und ca. 2/3 Tasse Eimischung)

ByCarolyn Williams, RD, PhD

Januar 2017

Mit den bereits am Vortag gerösteten Süßkartoffeln ist dieses Frühstück blitzschnell fertig. Mit 1 Orange oder 2 Clementinen servieren, um die Mahlzeit zu vervollständigen.

Nährwert-Information

  • Kalorien 240
  • Fett 10,3 g
  • Satfat 2,1 g
  • Monofett 5,5 g
  • Polyfett 2,1 g
  • Protein 15g
  • Kohlenhydrate 22g
  • Faser 3g
  • Cholesterin 186 mg
  • Eisen 2 mg
  • Natrium 543 mg
  • Calcium 63 mg
  • Zucker 4g
  • Europäische Sommerzeit. zugesetzte Zucker 0g

Wie man es macht

Schritt 1

Erhitze eine mittlere Pfanne über mittelhoch. Pfanne mit Kochspray bestreichen. Fügen Sie geröstete Süßkartoffeln hinzu; 4 Minuten anbraten. Aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Schritt 2

Bringen Sie die Pfanne wieder auf mittel; Mit Kochspray bestreichen. Eiweiß, Ei und Salz verquirlen. In die Pfanne geben; 3 Minuten kochen lassen oder bis sie weich sind. Mit Kartoffeln servieren; Top mit Thymian.


Schau das Video: MEINE TOP 5 POMMES REZEPTE! (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Majas

    Ich rate Ihnen, die Website zu betrachten, die viele Informationen zu diesem Thema enthält.

  2. Voodoosar

    Lass es dein Weg sein. Mach, wie du willst.

  3. Ehecatl

    Sie liegen falsch. Lass uns diskutieren. Schicke mir eine PN per PN, wir reden.

  4. Ogier

    I ask forgiveness that I intervene, but I propose to go by another way.

  5. Mazut

    Ich habe mich von der Frage weggezogen

  6. Pekar

    Entschuldigen Sie, dass ich Sie unterbreche, ich möchte auch Ihre Meinung äußern.



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