Süßkartoffel-Pommes mit Eiern

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Ausbeute

Für 1 Personen (Portionsgröße: 1 Tasse Kartoffeln und ca. 2/3 Tasse Eimischung)

ByCarolyn Williams, RD, PhD

Januar 2017

Mit den bereits am Vortag gerösteten Süßkartoffeln ist dieses Frühstück blitzschnell fertig. Mit 1 Orange oder 2 Clementinen servieren, um die Mahlzeit zu vervollständigen.

Nährwert-Information

Kalorien 240
Fett 10,3 g
Satfat 2,1 g
Monofett 5,5 g
Polyfett 2,1 g
Protein 15g
Kohlenhydrate 22g
Faser 3g
Cholesterin 186 mg
Eisen 2 mg
Natrium 543 mg
Calcium 63 mg
Zucker 4g
Europäische Sommerzeit. zugesetzte Zucker 0g

Wie man es macht

Schritt 1

Erhitze eine mittlere Pfanne über mittelhoch. Pfanne mit Kochspray bestreichen. Fügen Sie geröstete Süßkartoffeln hinzu; 4 Minuten anbraten. Aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Schritt 2

Bringen Sie die Pfanne wieder auf mittel; Mit Kochspray bestreichen. Eiweiß, Ei und Salz verquirlen. In die Pfanne geben; 3 Minuten kochen lassen oder bis sie weich sind. Mit Kartoffeln servieren; Top mit Thymian.

Schau das Video: MEINE TOP 5 POMMES REZEPTE! (Kann 2022).

Bemerkungen:

Majas
2022-02-23, 07:20:55

Ich rate Ihnen, die Website zu betrachten, die viele Informationen zu diesem Thema enthält.
Voodoosar
2022-03-01, 01:28:35

Lass es dein Weg sein. Mach, wie du willst.
Ehecatl
2022-03-11, 03:16:35

Sie liegen falsch. Lass uns diskutieren. Schicke mir eine PN per PN, wir reden.
Ogier
2022-03-22, 00:25:53

I ask forgiveness that I intervene, but I propose to go by another way.
Mazut
2022-04-04, 20:37:23

Ich habe mich von der Frage weggezogen
Pekar
2022-05-02, 20:59:19

Entschuldigen Sie, dass ich Sie unterbreche, ich möchte auch Ihre Meinung äußern.